Чем полезен массаж спины, когда и кому он нужен?

Массаж – полезная и приятная процедура, которая укрепляет иммунитет человека, помогает избавиться от боли и нормализовать обменные процессы в организме. Если правильно подобраны и дозированы приемы воздействия, то улучшается общее самочувствие, настроение, по телу разливается приятное тепло.

Зачем нужен массаж: положительные эффекты

Органы, системы, процессы

Массаж лица: зачем его делать?

При воздействии на эту зону кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус, снимается напряжение, улучшается овал лица, разглаживаются морщины, устраняются отеки, ткани и клетки получают больше кислорода и полезных веществ.

Для проведения процедур используют масла, кремы, тальк, роликовые массажеры, банки, мягкие кисточки и др.

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Призван в первую очередь устранить или предупредить остеохондроз. Массаж дает возможность восстановить и стимулировать кровоток, устранить боль и спазм. Исчезает и сопутствующая симптоматика: головная боль, тошнота, головокружение, шум в ушах.

Помимо мануального воздействия, используют роликовые массажеры, специальные шарики с выступами и др.

Массаж спины

Позволяет повысить тонус, эластичность и подвижность мышц, стимулировать кровообращение, расширить сосуды, улучшить настроение, снять боль, нормализовать осанку.

Для массажа этой зоны используют роликовые массажеры, гели, масла, мази, массажные подушки.

Массаж ног и стоп

Процедуры позволяют улучшить кровоснабжение мышц, их эластичность, тонус, устранить или предупредить плоскостопие. За счет наличия на стопе рефлекторных точек можно воздействовать на разные органы и системы: укрепить, тонизировать, повысить иммунитет.

Процедуры проводятся руками, деревянными палочками, роликовыми массажерами, с использованием масел, кремов. В домашних условиях применяются массажные коврики, шарики, напольные роликовые массажеры.

О пользе массажа для женщин

Прочитала в книге Галины Шерементевой «Простые законы женского счастья» о пользе массажа для женщин. Решила проверить эту информацию, почитала в интернете статьи на эту тему и нашла подтверждение. Речь шла о гормоне окситоцине, который вырабатывается в гипоталамусе во время расслабляющего массажа, ласк, объятий.

Этот гормон играет важную роль в организме женщины не только во время беременности и кормлении грудью, его ещё называют гормоном нежности и привязанности. Потому как, этот гормон в сочетании с другими женскими гормонами вызывает желание в близости и любви.

Материнский инстинкт у женщины появляется благодаря окситоцину, так как во время рождения ребёнка вырабатывается особенно большое его количество. Кормя ребёнка грудью, женщина часто испытывает физическое удовольствие из-за выделения этого гормона. Он также помогает женщине ухаживать за своим ребёнком, быть хорошей хозяйкой и ласковой женой.

Если есть недостаток этого гормона — женщине трудно выполнять свои материнские и женские обязанности, для неё это становится обременительным.

Конечно, этот гормон влияет и на психику, его наличие делает людей добрее, помогает устанавливать новые контакты и сближаться с другими людьми.

Выработку окситоцина подавляет адреналин, гормон страха, как его часто называют. И если женщина находится в постоянном стрессе и напряжение — то её запасы окситоцина истощаются и ей становится трудно дарить любовь и внимание своим близким.

Хотя именно окситоцин борется со стрессом в женском организме. Он успокаивает, расслабляет, умиротворяет, снижает кровяное давление и чувство страха.

Как женщине поднять уровень своей стрессоустойчивости? Стремиться, что бы у неё как можно больше вырабатывалось окситоцина.

Вырабатывается окситоцин:

• От заботы о близких;
• От выражения любви;
• От близких взаимоотношений;
• От душевных разговоров;
• От спокойной, размеренной жизни;
• От сотрудничества;
• От совместного труда;
• От занятий рукоделием;
• От творчества;
• От танцев;
• От пения;
• От музыки;
• От прогулок;
• От медитации;
• От чтения;
• От красивых нарядов;
• От приятных запахов;
• От занятий гимнастикой;
• От женских практик;
• От дарения радости другим;
• От получения поддержки и заботы;
• От общения с подругами;
• От позитивного общения;
• От положительных эмоций;
• От комфортной обстановки;
• От наслаждения красотой природы;
• От тёплой ванны с маслами;
• От тишины и покоя;
• От тепла и уюта;
• От комплиментов;
• От сауны или бани;
• От красивого макияжа;
• От ухода за собой;
• От ухода за волосами;
• От ухода за собственным телом;
• От расслабляющего массажа.

Этот гормон побуждает женщину к материнству и обостряет сексуальность, в женщине просыпается женственность и она расцветает.

Скажу по секрету, у мужчин при массаже тоже вырабатывается гормон окситоцин. Вследствие увеличения эмпатии, доверия, понимания и принятия ценностей другого человека, чаще проявляется щедрость.

Возможны ли негативные последствия?

Массаж приносит значительную пользу для здоровья, но есть ли от него вред, и в чем он заключается? Такие процедуры способствуют распространению воспалительных процессов (уже имеющихся) и повышению температуры тела. Другая группа рисков связана с непрофессионализмом массажиста: возможны травмы и просто крайне неприятные ощущения.

Противопоказания при беременности:

• сильный токсикоз;
• инфекции;
• боль в спине;
• варикоз;
• хронические болезни в острой форме;
• скачкообразные изменения АД;
• отеки.

Физиологическое воздействие массажа

В основе физиологического действия массажа на организм человека лежат нервно-рефлекторный, гуморальный и механический факторы, где главная роль принадлежит нервной системе.

Польза массажа для организма

Схема физиологического воздействия выглядит следующим образом. Энергия механического раздражения получается нервными рецепторами, расположенными в слое кожи. Далее эта энергия преобразовывается в импульс и поступает в нервную систему. Заключительным этапом становится передача импульса к мышцам, тканям и органам, на которые и планировалась оказать влияние.

Во время процедуры в тканях продуцируются вещества, обладающие высокой активностью, которые и участвуют в транспортировке нервного импульса и регуляции кровотока.

На мышцы

Польза массажа для организма проявляется, в первую очередь, в положительном воздействии на мышечную ткань. Благодаря массажным движениям увеличивается эластичность мышц и их способность к сокращению. Также уменьшается мышечная атрофия, а уровень обмена веществ возрастает, что благоприятно влияет на выведение токсичных веществ из организма.

Также специалисты утверждают, что с помощью массажа можно значительно расслабить мышечную ткань и снять недомогание. Говорят, что непродолжительный массаж лучше, чем длительный отдых снимает усталость. Также с помощью массажа можно устранить спайки и рубцы.

На суставы

Во время процедуры, направленной на оздоровление суставов, манипуляции производят с мышцами, окружающими их. Особенно внимательно относятся к зонам прикрепления мышечных волокон, связок, сухожилий и суставных сумок.

Такой массаж позволяет:

• улучшить кровоснабжение больных суставов;
• ускорить процесс рассасывания суставных патологических выделений (например, выпота);
• укрепить связки и суставные сумки.

На сосуды

Одним из основных эффектов массажа является улучшение кровотока, таким образом, он оказывает прямое воздействие на сосудистую систему, расширяя кровяное русло. Также это способствует более интенсивному газообмену между кровью и тканями, к которым она доставляется. Таким образом, организм лучше насыщается кислородом.

Эти данные научно обоснованы, что позволяет использовать массаж для устранения оттока крови от поврежденных участков тела, тем самым снимая воспаление и устраняя опухоль. Также посредством нервной системы с помощью массажа можно оказывать воздействие на артериальное давление.

На подкожно-жировую ткань

На подкожно жировую ткань массаж оказывает воздействие, в основном, благодаря ускорению обмена веществ. Это позволяет быстрее выводить накопившиеся токсины из организма. Массаж также может значительно уменьшить жировую прослойку благодаря влиянию на обменные процессы.

Можно выделить и другие последствия воздействия массажа на кожу и подкожную ткань:

• очищение кожи (удаление отмерших частиц, очищение от выделений потовых желез и очищение протоков сальных желез);
• улучшение кровообращения;
• ускорение заживления ран.

В случае применения массажа для похудения рекомендуется проводить длительные курсы (не менее 15 сеансов) и сочетать их со специальными физическими упражнениями.

На обмен веществ

Самое сильное влияние массаж оказывает на обменные процессы в организме. Такие реакции могут быть индивидуальны у каждого человека и вызвать разные функциональные изменения. Но такие изменения всегда положительны.

Самыми распространенными эффектами являются:

• улучшение работы мочевой системы (в результате улучшается процесс выведения мочи);
• увеличение содержания гемоглобина в крови и нормализация соотношения эритроцитов и лейкоцитов;
• насыщение тканей кислородом;
• активация выработки ферментов, витаминов и гормонов.

При этом во время процедуры не образуется молочная кислота в мышечных волокнах, что благотворно влияет на быстрое восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок и ускоряет восстановление тканей.

На нервную систему

Поскольку на поверхности кожи располагается огромное количество рецепторов, нервная система одной из первых чувствует влияние массажа на организм. Регулируя интенсивность, скорость и температуру воздействия можно вызвать различные эффекты.

Так, неправильно подобранная процедура может не только не дать положительный эффект, но и ухудшить состояние организма. Это возможно благодаря хорошей отзывчивости рецепторов на любые механические воздействия. Тем не менее «правильный» массаж оказывает благоприятное воздействие на периферическую и центральную нервную систему.

Влияние классического общего массажа на тело

• Нервная система. Повышается проводимость нервных окончаний. Уменьшаются боли (в том числе благодаря устранению причин) и убираются спазмы. После сеансов ясно ощущается спокойствие и расслабленность. Если необходимо, массажист может поработать для обратного эффекта – высокого тонуса и бодрости.
• Мышцы. Спортсменам и всем, кто занимается в тренажерном или фитнес-зале, он помогает правильно расслабить мышцы после нагрузки или тонизировать их перед занятиями. Также массажный сеанс помогает эффективно вывести из мышц молочную кислоту.
• Сосуды. Кровеносная система во время общего массажа работает активнее других. Несмотря на расслабление, кровь циркулирует по всему телу, разнося кислород и выводя продукты работы мышц или тканей. Классический общий массаж часто назначают при повышенном или пониженном артериальном давлении, стенокардии, во время реабилитации после инфаркта. При анемии польза заключается в стабилизации состава крови, повышении гемоглобина.

Activium Style – место в центре Москвы, где вы можете получить профессиональный ручной массаж всего тела общего, лечебного или спортивного назначения. Индивидуальная работа с клиентами – главный принцип нашей работы.

Приглашаем Вас на первый сеанс по сниженной цене! Вы сможете познакомиться с нашим фитнес-центром, тренерами и массажистами. Мы проконсультируем Вас по всем вопросам! Будем рады видеть Вас в числе клиентов студии!

Вред массажа

Как такового вреда от массажа не существует, если был правильно подобран вид и выполнялся профессионалом. Однако есть риск не только не получить положительного эффекта от такого лечения, но и усугубить ситуацию. Это возможно в том случае, если в технике исполнения были допущены ошибки. Особенно опасно при патологиях позвоночника.

Поэтому прежде чем записываться на прием к массажисту лучше проконсультироваться с врачом и узнать нет ли противопоказаний для того или иного типа массажа.

Читайте популярную статью рубрики: Действенный препарат — лак Экзодерил от грибка ногтей. Отзывы, цена.

Показания для чего проводят массаж спины

Массаж – это, пожалуй, самая приятная терапия для любого человека. Но назначают его не всем. Здесь имеются определеннее факторы, при обнаружении которых врач назначает пациенту пройти курс подобного лечения.

К этим факторам можно отнести:

1. Болевой синдром в спине ноющего и постоянного характера. Именно такой боль чаще всего предоставляет большой дискомфорт в жизни человека. Из-за нее нарушается общий ритм жизни. Возникнуть болезненные ощущения могут по самым разным причинам. Нередко вызывает их защемление нервных окончаний. Можно посмотреть видео, как правильно делать массаж спины здесь.
2. Повышенная нервная возбудимость. Уже давно известно, что даже после первого сеанса удается достигнуть прекрасного результата, которой не всегда возникает после медикаментозной терапии.
3. Синдром хронической усталости. Если работа человека связана с постоянной интеллектуальной и малоподвижной деятельностью, то у него есть все шансы заработать синдром хронической усталости. Умственные нагрузки – распространенная причина потери общего тонуса тела. Достаточно всего 10 минут провести в кабине у массажиста, как все проявления усталости уйдут бесследно. Описание классического массажа спины тут.
4. Плохой иммунитет. Если вы постоянно подвергаетесь простудным заболеваниям, то это поводит к снижению защитных сил организма. Благодаря массажу удается восстановить здоровье и предотвратить формирование новых недугов.
5. Мышечная гипотония – это низкий тонус мышечной системы. К сожалению, точно понять причину формирования такого состояния не удалась. Но массаж прекрасно влияет на организм и помогает справиться с возникшей проблемой.
6. Сколиоз спины. Такая патология приводит к тому, что мышцы располагаются неверно и происходит их гипертонус. В ходе защемления нервных окончаний у пациента возникает болевой синдром в спине и голове.
7. Остеохондроз. Представленная патология – частое явление среди молодого и пожилого населения. При помощи массажа при остеохондрозе шейного отдела удается привести в расслабление мышцы и вернуть межпозвоночным дискам их прежнее состояние.

На видео рассказывается о пользе и вреде массажа спины, показаниях и противопоказаниях: