Все мы не против стройности и подтянутости, хотим иметь рельефные формы в области рук, бедер и живота. Но на все это нет времени, а иногда, и желания. Диеты требуют усилий и особого настроя, таблетки для похудения наводят на мысли об опасности, а все, что связано со спортзалом, кажется малоперспективным и скучным. А вот теле- и интернет-магазины каждый день привлекают внимание пользователей рекламой о легких способах похудения.
«Носите чудо-пояс по полчаса в день, и похудение вам обеспечено», — так ли это? Может быть, действительно этот товар принесет пользу нашему телу? Врачи относятся к подобным вещицам с выраженным недоверием, в противовес производителям и массовым распространителям этого товара.
В чем суть приспособления?
Пояса можно поделить на два вида: пояса с эффектом сауны, изготовленные из резины или похожих материалов, для которых может быть предусмотрен нагрев, и пояса массажные. Известные производители предлагают сочетание двух видов поясов, таким образом, в одном поясе можно получить и тепловое, и массажное воздействие с вибрациями.
Рассмотрим принцип действия двух различных приборов.
Как действует пояс-сауна
Как убеждают многие производители, основная часть поясов работает по принципу повышения температуры тела под поясом в области излишних жировых отложений. Как полагают производители, кожа и подкожная клетчатка прогреваются неодинаково. Благодаря этой особенности уровень оксигенации (насыщения кислородом) тканей меняется, из-за чего начинают расщепляться липиды. Кроме всего остального, из тканей удаляются токсины и выводятся излишки жидкости из организма.
В результате талия становится меньше в объеме, поэтому мы наблюдаем «похудение». Что же еще тогда не устраивает пользователей этих чудо-поясов?
Это описание далеко не соответствует истине, поэтому чудо от применения товара не наступает. На самом деле, температура способствует лишь нагреванию кожи, а температура клетчатки под слоем кожи почти не меняется от локализованного воздействия пояса. Такое действие влияло бы на общий гомеостаз организма, что невозможно. Поэтому, жиры не будут подвергаться расщеплению.
Жир в человеческом организме имеет особую структуру. При повышенной температуре он не начинает таять. Он может раствориться под действием химических элементов, и этого эффекта можно достичь, прежде всего, когда потребление калорий ниже потребностей организма. Поэтому, реальный эффект стоит ожидать от подобного воздействия в сочетании с диетой. Но в таком случае одной диеты будет уже достаточно.
С применением пояса с нагревом или специальной пропиткой (перцем, травяными экстрактами) происходит активное выделение пота и местное выведение жидкости. Полтора килограмма массы можно потерять за счет местного выведения жидкости, ткани обезвоживаются, поэтому наступает «похудение». Но потерянные килограммы возвращаются при первой возможности, так как организм пытается восполнить утрату.
Виды поясов с эффектом сауны
Данные виды поясов имеют относительно низкую стоимость, так как они изготовлены с минимумом усилий и с затратой минимальных средств. К ним можно отнести пояса из прочного каучука, или неопрена (натуральная резина), которая может быть рыхлой структуры, что обеспечивает поясу легкость и полную изоляцию от воздуха.
Стоимость пояса может составлять около 1000 рублей, но важно при этом, чтобы у товара был гигиенический сертификат по экологичности материала. Покупать данный товар желательно в аптеках и специализированных спортивных учреждениях.
Пояс с электрическим нагревом повышает температуру, благодаря электроприбору. Как говорят производители, похудение произойдет само собой, без усилий и специальной гимнастики. Но как свидетельствует ранее описанный опыт, пользы от этого не будет. Такой пояс отождествляется с простыми горчичниками: степень работы одна и та же, а по стоимости — наглядная экономия. Ведь подобный пояс будет стоить от 1500-3000 рублей.
В чем опасность использования чудо-поясов
При наличии кожных заболеваний, для людей, имеющих тонкую и чувствительную кожу, при потоотделении и отсутствии поступления воздуха можно заиметь потницу и дерматит. Воздействие нагрева в комплексе со специальным горячительным веществом может повлечь даже ожоги. Подобные устройства противопоказаны беременным и кормящим матерям. Нельзя использовать такой пояс и гипертоникам, и людям с сердечными заболеваниями, и имеющим невропатическую патологию или аллергию. Ношение пояса разрешено в течении двух часов в день.
Устройства с магнитным и электро-импульсом
Такие устройства, воздействующие на ткани вибрацией, при помощи магнитных или электрических импульсов, преобразуют жир в более жидкое состояние, по мнению производителей, и поэтому жир легче расщепляется и выводится из организма.
Как известно, структура жировых отложений такова, что под воздействием вибрации они не могут стать более жидкими. В противном случае, на каждом из нас отражалась бы езда на автомобиле или в метро. Что может вибрация? Она лишь активирует кровообращение путем массажа. Но если рацион питания остается прежним, и потребление калорий преобладает над их затратами, то никакой пояс эффективным быть не может!
Другой метод похудения — применение магнитного поля. Как считают разработчики, это поле способствует повышению метаболизма и сжиганию калорий.
Медицина вообще к данному методу относится подчеркнуто-критически. Магнитные волны слабого воздействия влияют на организм по-разному, за исключением похудательного воздействия, к сожалению. А по одной из теорий, магнитное поле даже может привести к раковой опухоли. Такой ли эффект ожидаете вы за большие деньги?
Опасно ли использование поясов с электро-импульсом?
Эти пояса не являются раздражителями кожных покровов благодаря дышащим и гипоаллергенным материалам, однако, не лишены изъянов и поэтому имеют противопоказания.
Такие пояса подзаряжаются от батареи или от сети, а это может повлечь травму электрическим током. Это может случиться по причине нарушения правил эксплуатации неисправности прибора. Магнитное же поле бывает неблагоприятным для кардиостимуляторов в случае оперирования сердца. Магнитные поля строго противопоказаны сердечникам, гипертоникам, беременным и кормящим матерям.
Эти пояса нельзя использовать при наличии болезней крови, хрупкости сосудов, о чем можно судить по легко появляющимся синякам на теле, при недавних операциях на спине или животе.
Комбинированные чудо-приборы
В комбинированных приборах задействовано два эффекта: эффект сауны и массажа, но все, что они могут в сочетании дать — это общее повышение тонуса кожи и интенсивное выведение жидкости через кожу. Других позитивных влияний у них не ожидается.
Читайте также:
***
Конечно, дело рекламы — привлекать, это ее основное предназначение. обещает результат, чтобы товар купили, но насколько вам нужна эта дорогая и, порой, бесполезная вещь, решать вам.
Следует напомнить, что при любом похудении нужно что-то делать кроме того, что просто сидеть и ждать результата. Не важно, с поясом, или без него, худеть нужно, подобрав рацион питания и усилив двигательные нагрузки.
eDiet.ru »
2012-10-28 00:50
Похудение – это процесс утилизации подкожно-жировой клетчатки, сопровождаемый снижением общего веса тела. И хотя большинство людей согласится с такой формулировкой, на практике это же большинство почему-то переворачивает фразу вверх ногами и считает первичным снижение веса тела. А это не так! Вес тела может изменяться по разным причинам, например, у женщин вес тела меняется в зависимости от фазы менструального цикла, или, более банальная ситуация, изменение веса тела в зависимости от количества еды в ЖКТ. Само собой, что вес тела коррелирует и с количеством жидкости в организме, поэтому спортсмены перед соревнованиями выводят воду, что, в общем-то, и называется «сушкой». И почему-то обыватели и даже довольно продвинутые любители фитнеса путают эту процедуру с жиросжиганием.
Запомните, выведение жидкости из организма никоим образом не способствует, а даже мешает утилизации подкожно-жировой клетчатки . Да, непосредственно на жиросжигание обезвоживание не влияет, но оно не позволяет так же эффективно тренироваться и способствует нарушению пищевого поведения. В этом смысле, использовать пояс для похудения или обматываться тонной одежды, с целью «пропотеться», не просто бессмысленно, а вообще противоречит тем задачам, которые перед собой ставит худеющий. Тем не менее, поскольку пояса для похудения очень популярны, особенно на Западе, то было проведено даже специальное исследование их эффективности, которое, как и ожидалось, показало отрицательный результат . Но расстраиваться не стоит! Если Вас интересует повышение результативности жиросжигаюших тренировок, то Вам стоит обратить внимание на интервальный тренинг . А вот обматываться поясами и кофтами не просто бесполезно, но ещё и вредно!
Виды поясов для похудения живота
| Вид | Условия использования | Эффект. Из чего сделан |
| Неопреновый | Во время физических нагрузок, отличный вариант для любящих фитнес или молодых мам, прогуливающихся с коляской, домохозяек, которые моют пол, подметают или убирают пылесосом. Сжигают жир во время силовых, аэробных тренировок. | Стабилизирует позвоночник, хорош для лечения излишне расширенных капилляров. Носите не более 6 часов, чтобы мышцы отдыхали. Сделаны из синтетического эластичного волокна. |
| Пояс-сауна | Можно лежать на диване, ничего не делать. | Разрушается «апельсиновая корка» на коже. Оснащены датчиками температуры, времени, дистанционным пультом, нагревают участки до 40-60 градусов, усиливают кровоток, уменьшают объем талии. Смягчают ороговевший эпидермис, повышают адсорбцию кожи, отшелушивают, тем самым обновляя покровы. Выводятся канцерогены, кислоты. Сделаны из ПВХ плюс металл. |
| Массажный или вибропояс | От вас активной деятельности не нужно. | Имеют несколько режимов интенсивности вибрирования, ускоряют обменные процессы, дают массажный эффект, магнитный. Укрепляет брюшной пресс, контуры фигуры становятся более четкими. Внутри мощный мини-мотор, работающий циклично. Корректируются живот, талия, подтягиваются мышцы спины. Сделан из полихлорвинила с микрошипами и магнитами. |
| Миостимулятор | На основе импульсного тока. В спортзале. | Не подходит людям со слишком большим весом, условно относится к поясам для похудения живота, так как в основном укрепляет пресс. При воздействии тока мышцы начинают сокращаться как при физических нагрузках. Выражается в ощущениях пощипывания. Из ПВХ с клейкими, проводящими ток насадками из резины. |
Эффективность электрического пояса
Пояс для похудения
Приборы для пассивного похудения пользуются спросом у противников спортивных занятий. Если на спортзалы нет времени, или не хочется активно заниматься физическими нагрузками, на помощь приходит электрический пояс, позволяющий не только сжечь жир в области живота, но и улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и вывести из организма вредные вещества.
Пояс для похудения электрический
Универсальность изделия позволяет пользоваться им в любом возрасте, вне зависимости от пола. Производители гарантируют эффективность и быстрое получение результата. Но пользоваться им надо строго регулярно.
Интересно. Компактность устройства делает его незаметным под одеждой. При ношении изделия можно свободно заниматься домашними делами. Его берут на работу, в гости и в дорогу.
Электрические кушаки делятся на три вида:
- Миостимуляторы. Прибор воздействует электрическими импульсами не нервные окончания, заставляя мышцы работать. Сокращение мышц приводит к расщеплению жиров и уменьшению веса. Аппарат можно носить по полчаса в день, при его работе мышцы укрепляются, кожа подтягивается, объем талии уменьшается. Пояс позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Его используют для восстановления после полученных травм.
- Вибромассажные. Модель передает вибрации подкожным слоям тела, воздействуя электрическим током. Оснащение массажными валиками увеличивает его эффективность. Он борется не только с лишним весом, но и с целлюлитом.
- Термический пояс считается наиболее эффективным. Он начинает работать после первого использования, одна неделя его носки позволяет увидеть результат. Прибор оснащен нагревательными элементами, помогающими повысить температуру в нужной части тела. Он сконструирован из специальной ткани, помогающей сохранить энергию и быстро сжечь жир в области живота. Инструкция рекомендует использовать его не больше 50 минут в день.
Работают эти изделия, как от сети, так и с использованием элементов питания. К моделям прилагается экран с блоком управления. В них встроено несколько программ и режимов работы. Работать с электрическим видом несложно. Его одевают, отрегулировав длину на нужную часть тела, включают и выбирают программу. Отключение происходит автоматически после завершения программы.
Важно! Хороший результат работы достигается при правильном питании и физических нагрузках.
Правила ухода за кожей при пользовании поясом
К общим можно отнести рекомендации регулярно принимать теплый душ с мылом, содержащим увлажняющий крем или успокаивающие экстракты, а также в случае образования прыщиков своевременно их обрабатывать дезинфицирующим лосьоном:
- Не носите пояс на голое тело, приобретите под него майки или боди из хлопчатобумажной ткани.
- Используйте в душе поролоновую губку, обильно намазанную детским мылом или дегтярным.
- Смазывайте образующиеся гнойнички и прыщики 3% раствором йода. Помните, что нагнивания на коже не всегда свидетельствуют о попадании грязи, часто это результат избавления кожи от вредных отложений.
- Ни в коем случае не подкладывайте под пояс для похудения живота целлофан, компрессную бумагу и полиэтилен. Кожа упреет, не сможет дышать, а повышенное потоотделение создаст условия для размножения бактерий.
Относительная польза
Эффективность девайса под вопросом. Польза не доказана. Вред очевиден. Неужто эти устройства — сплошной обман, насаженный на рекламный крючок? Все не так однозначно. Пользоваться устройством могут и должны профессиональные спортсмены, имеющие определенную весовую категорию. По правилам взвешивание происходит не перед самыми соревнованиями, а за какое-то время до них. Многие профессионалы к моменту взвешивания имеют лишние килограммы. Неопреновый пояс позволяет в кратчайшие сроки «выжать» из организма воду и «вписаться» в нужную весовую категорию. Чтобы восполнить потерю жидкости, спровоцированную интенсивными тренировками в тандеме с поясом для похудения, спортсмены просто пьют воду в достаточном количестве.
Минус 1 кг на весах после тренировки с поясом для похудения означает, что вы потеряли литр воды, а не килограмм жира. А это далеко не одно и то же.
Противопоказания
- Беременность.
- Период грудного кормления новорожденного.
- Болезни женской половой сферы.
- Если у вас есть дерматологические проблемы, либо кожа быстро раздражается.
- Болезни сосудов.
- Сердечная недостаточность.
- Ярко выраженные нервные расстройства.
- Выраженный варикоз.
Статья по теме: Иглоукалывание для похудения
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях: источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала
«Ношение пояса для похудения живота»
активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
В современном мире почти каждый человек мечтает иметь стройное и красивое тело. Наверное, многие хоть раз слышали о поясе для похудения. Что же собой представляет этот аксессуар и как может помочь в борьбе с лишними килограммами?
Противопоказаний много
Противопоказаниями к применению пояса для похудения служат дерматологические болезни, ярко выраженное варикозное расширение вен, период беременности и лактации. Очень нежелательно носить такого рода средства при острых нервных расстройствах, гинекологических болезнях, сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе сердечной недостаточности. Перед началом использования пояса для похудения обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и, возможно, пройдите необходимую диагностику организма. Последствия использования могут быть очень плачевными.
Пояс для похудения: как работает
Пояс для похудения не является самостоятельным средством для борьбы с лишним весом, это, скорее, вспомогательное приспособление, которое работает только в совокупности с физической активностью и сбалансированным питанием. Просто ходить, а тем более лежать в поясе и ждать, что лишний вес уйдёт, не стоит. Жиры от нагрева не исчезают, их можно только потратить. Другими словами, необходимо вести подвижный образ жизни и расходовать больше калорий, чем поступает с пищей.
Пояс для похудения — вспомогательное средство для борьбы с лишними сантиметрами
Спортивные тренировки — необходимое условие для тех, кто хочет избавиться от нежелательных килограммов.
Принцип работы пояса для похудения заключается в следующем: часть тела, обтянутая поясом, начинает активно потеть, тем самым помогая быстрее вывести из организма застойную жидкость. Ведь именно в ней содержатся излишки глюкозы, которые могут трансформироваться в жир и откладываться на талии. Кроме того, пояс усиливает кровообращение и активизирует процесс расщепления жировых отложений.
Основные правила похудения
Правильное похудение заключается в снижении размера жировых клеток. Очень важно понимать разницу между ним, и просто похудением, которое может происходить за счет снижения в том числе и мышечной массы. Худеть правильно – избавляться исключительно от жира.
Отсюда нужно сделать вывод: для эффективного жиросжигания нужно правильное питание и регулярные физические нагрузки. И нагрузки эти должны быть такими, чтобы обеспечить организму отрицательный энергетический баланс. Достигается это за счет сочетания аэробных, анаэробных упражнений и ограничениями в питании.
Аэробные упражнения, также называемые кардионагрузкой, представляют собой много повторные движения в течение длительного времени. Наиболее популярными из них являются ходьба или бег на беговой дорожке, упражнения на велотренажере, эллипсе и других подобных станках. Продолжительность нагрузки должна составлять не менее 20 минут.
Для достижения большего эффекта практикуется сочетание аэробных упражнений с силовыми. Для женщин подбирается система движений преимущественно для нижней части тела (различные приседания, выпады, тяги). Для мужчин рекомендованы базовые упражнения, задействующие все части тела (классические приседания, становые тяги различного стиля, подтягивания и отжимания). После силовой части тренировки идет кардионагрузка, помогающая вскрыть жировые энергетические запасы организма.
Тренировки должны носить регулярный характер, продолжительность анаэробной нагрузки выбирается не менее 1 часа. В неделю необходимо организовывать не менее трех занятий.
Питанию должно отводится одно из первостепенных значений. Для восполнения энергии из жировых клеток следует придерживаться следующих правил:
- Из питания должны быть исключены простые углеводы, особенно сахароза. Употреблять нужно только сложные углеводы, получаемые из круп, макаронных изделий твердых сортов и зеленых овощей;
- В течение дня количество принимаемых углеводов должно плавно снижаться. В вечерние приемы пищи основными источниками углеводов должны быть овощи;
- Следует ограничить употребление жиров животного происхождения. Исключение составляют только жиры рыбы. Из растительных жиров предпочтение следует отдавать кислотам льняного масла. Полностью исключите из своего рациона транс-жиры (маргарин, спрэд и т.п.);
- Ужинать нужно не менее чем за 2-3 часа до сна. В противном случае можно спровоцировать ночной выброс инсулина, который питает жировые клетки;
- Пищу следует употреблять мелкими порциями, но как можно чаще. Это нормализует процессы пищеварения и усвоения.
Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!
Есть ли вред для организма
Кроме очевидной пользы в борьбе с избыточным весом, пояс может нанести организму вред:
- ношение пояса в совокупности с сильной физической нагрузкой может привести к обезвоживанию организма;
- продолжительное ношение пояса может спровоцировать перегрев тканей;
- слишком долгое использование пояса для похудения приводит к потере тонуса и упругости кожи живота, так как из-за непрерывной поддержки мышцы пресса ослабевают;
- тугой пояс уменьшает количество поступающего в организм кислорода, тем самым мешая нормальному функционированию мышц.
Различные публикации и интервью известных диетологов указывают на то, что использование пояса для борьбы с лишними сантиметрами не одобряется специалистами, так как его эффективность не компенсирует вред, причиняемый организму. По мнению многих инструкторов по фитнесу, это приспособление больше способствует истончению и деформации мышечных волокон, нежели похудению.
Принцип действия устройства
По сути, все устройства этого типа, независимо от марки и сложности внутреннего механизма, призваны сжать проблемный участок и разогреть его. Производители советуют просто надеть пояс на талию или область живота и заниматься спортом или повседневными делами. В результате жировые клетки якобы начинают плавиться. Но в реальности этого почему-то не происходит. В чем причина?
Дело в том, что в момент больших физических нагрузок мышцы выделяют энергию. Тепло — если иными словами. Функция организма — нейтрализовать выделенное количество тепла и привести температуру тела в норму. Непростую задачу призван выполнить пот. Выделяясь и испаряясь, он охлаждает тело и тем самым нормализует температуру. То есть чем жарче внутри, тем больше пота (влаги, воды) выделит организм. Так что мокрый пояс, снятый после интенсивной тренировки, содержит пот (то есть воду), а не сожжённый жир, как хотелось бы думать многим.
Виды поясов для похудения
Выделяют следующие основные виды поясов для похудения:
- пояс-сауна;
- массажный;
- комбинированный.
Пояс-сауна
Пояса-сауны оснащены датчиками температуры и работают от электричества.
Принцип работы
Данные приспособления нагревают участки тела до температуры 40–60 градусов, благодаря чему начинается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выделяются вредные вещества, которые способствуют появлению избыточной жировой прослойки. Кроме того, повышение температуры ускоряет кровообращение и стимулирует быстрое расщепление липидов. После сеанса необходимо принять контрастный душ, чтобы смыть с тела все выделенные вещества.
Недостатки
При использовании пояса-сауны для похудения, необходимо помнить, что подкожные жировые отложения «не тают» при нагревании внешних тканей. Для борьбы с нежелательными килограммами необходимо сочетать ношение аксессуара с диетой. Только так можно получить положительный эффект.
Пояс-сауна нагревает кожу в области живота, в результате чего начинается активное потоотделение
Массажный пояс
В основе действия массажного пояса лежат электромагнитные импульсы.
Принцип работы
Электромагнитные импульсы создают интенсивную вибрацию, за счёт которой происходит разложение жировых отложений: они обретают более жидкое состояние и легче выводятся из организма естественным путём. Как и в случае с поясом-сауной, массажный пояс улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме, что способствует более быстрому сжиганию жиров.
Вибромассажный пояс работает на основе электромагнитных импульсов
Недостатки
Вибрации действительно помогают в борьбе с избыточным весом, но они малоэффективны без спорта и правильного питания. Только ограничив поступление калорий или увеличив их расход, вы сможете сбросить лишние килограммы. Массажный пояс поможет лишь ускорить этот процесс.
Будьте осторожны! Многие учёные не на шутку встревожены негативным воздействием вибрации на организм человека. Считается, что электромагнитные импульсы являются причиной нарушения работы сердца и кровообращения, а также могут вызвать рак, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Вибромассажный пояс — видео
Комбинированный пояс
Комбинированный пояс совмещает в себе преимущества массажного и пояса-сауны. Такое приспособление одновременно стимулирует расщепление липидов с помощью вибрации и с потом выводит из организма токсины и шлаки.
Массажный пояс от Bradex с эффектом разогреваодновременно стимулирует расщепление жиров с помощью массажа и выводит из организма токсины и шлаки при помощи потоотделения
Чаще всего комбинированные пояса используются для борьбы с целлюлитом. Они могут применяться для области живота, бёдер и рук.
Какой пояс выбрать — видео
Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию
Есть несколько видов:
- Неопреновые. Это широкая полоса из неопрена — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи. Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть.
- С вибрацией. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Его применяют отдельно от тренировок.
- С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё.
Ускоряет ли пояс для похудения расщепление жира на талии
Естественным путём — посредством диеты и упражнений — жир не может уходить локально. Он равномерно расщепляется по всему организму, чтобы обеспечить тело энергией. На животе и бёдрах сохраняется дольше, потому что природой там предусмотрены жировые депо.
Единственный вариант локального сжигания жира — это инъекции специальных веществ, например метилксантинов, аналогов тиреоидных гормонов или селективных альфа-2 адреноблокаторов. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом. Также применяется локальное разрушение жировых клеток и липосакция — удаление жира.
Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.
Помогает ли пояс для похудения сбросить вес в целом
Вы действительно можете потерять немного больше граммов, занимаясь в неопреновом поясе. Однако это произойдёт из-за воды , выходящей с потом. Притом чем полнее человек, тем больше уйдёт жидкости от перегрева организма.
Сразу после тренировки вес будет меньше, но он вернётся, как только вы попьёте.
Что касается калорий, жара не так уж эффективна для похудения, особенно в долгосрочной перспективе. Например, в бикрам-йоге обычные асаны выполняют в нагретом до 40 °С помещении. Исследование показало , что 90 минут занятий сжигает только 330 ккал у женщин и 460 — у мужчин. Столько же можно потерять, прогуливаясь полтора часа при обычной погоде.
Другие учёные выяснили, что восемь недель йога-сессий по три раза в неделю не помогают сбросить жир — разве что пожилым людям с ожирением.
Чем жарче вам в процессе тренировки, тем меньше жиров вы сожжёте и быстрее устанете.
При этом пояс с миостимуляцией может повысить трату калорий. Исследование подтвердило, что EMS увеличила затраты энергии на 3–11 ккал в час, однако электроды располагались не только на животе, но и на бёдрах. Но это слишком маленький результат.
Вибрация также иногда повышает расход калорий — в среднем на 20%, но для этого нужно тренироваться на вибрационной платформе. Сколько дополнительных калорий сожжёт пояс, в котором вы смотрите телевизор, предсказать сложно.
Укрепляет ли пояс для похудения мышцы
Обычный неопреновый пояс — нет. Занимаетесь вы в нём или без, нагрузка будет одинаковой.
Что касается пояса с вибрацией, исследования показывают, что даже тренировки на вибрационной платформе не влияют на силу мышц. Вибрация только в районе живота и без физической активности, видимо, будет иметь нулевой эффект.
А вот пояс с миостимуляцией может помочь, но выводы неоднозначны. Одно исследование показало, что восемь недель EMS увеличили выносливость мышц живота на 100% и снизили окружность талии в среднем на 3,5 см. В другом за те же восемь недель не обнаружили значительного влияния процедуры на вес, количество жира, обхват талии, силу и тонус мышц.
Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита
Поскольку пояс не помогает похудеть в определённом месте, жировые клетки не потеряют своих запасов, а значит, целлюлит не уйдёт. Массажный эффект в некоторых моделях в перспективе может как-то помочь, но это неточно.
Исследования показывают , что даже глубокий аппаратный и ручной массаж не всегда положительно влияют на окружности. Поэтому сложно оценить, насколько полезен лёгкий массаж от пояса.
Выводит ли пояс для похудения токсины
Поскольку он увеличивает потоотделение, некоторые производители заявляют, что пояс помогает избавиться от токсинов в организме. Однако через пот выводится их мизерное количество, несоразмерное с тем, что поступает из внешней среды. Поэтому получить какой-то значительный эффект в плане токсинов даже в сауне практически невозможно.
Может ли пояс для похудения навредить
Возможные риски тренировок в поясе включают:
- обезвоживание,
- раздражение на коже.
Поэтому, если вы всё-таки решились пользоваться поясом для похудения, занимайтесь без фанатизма, пейте в процессе тренировки, не носите его дольше, чем указано в инструкции, и принимайте душ после снятия.
Пояс для похудения своими руками
Пояс для похудения можно сделать своими руками. Для этого вам понадобятся:
- термоизоляционная ткань (лайкра, неопрен, эластан, термосель);
- липучка (для последующей плотной фиксации пояса на теле);
- ножницы, прочная нить.
Инструкция:
- Измерьте обхват талии.
- Вырежьте полоску необходимой длины и ширины из термоткани.
- Прошейте края ткани на швейной машинке.
- Оберните пояс вокруг талии и отметьте будущее расположение липучек (их должно быть несколько с учётом постепенного уменьшения объёмов живота).
- Пришейте липучки в отмеченных местах.
Также в качестве пояса можно использовать обычную пищевую плёнку.
Пищевая плёнка и пояс для похудения — видео
Правильное сжигание жира
Ненавистный для многих жир является источником энергии для человеческого организма. Вот почему наше тело постоянно накапливает жировые клетки — так сказать, на «черный день». К примеру, вы съели лишнюю булочку или ароматный шашлык сверх нормы, а ваш организм даже чуточку этому рад. Он, словно хомяк, делает запасы, скапливая их на проблемных зонах. К сожалению, изменить этот алгоритм человек не в силах. Но обернуть его в удобное для себя русло может. Вы удивитесь, но сделать это достаточно просто. Жир можно «скормить» трудящимся мышцам, которые превратят лишние килограммы в энергию.
Когда человек тренируется, его мышцам требуется интенсивное питание. Организм знает это и заставляет кровеносную систему собирать жировые клетки со всего тела и доставлять их туда, где они в момент тренировки жизненно необходимы — в мышцы.
Факт остается фактом: жиры нельзя растопить, нагрев их с помощью чудо-пояса. Зато их можно превратить в полезную энергию с помощью занятий спортом.
Елена Малышева о поясах для похудения — видео
Пояс для похудения — это не волшебный аксессуар, который поможет сбросить лишний вес без особых усилий. Он работает только в комплексе с тренировками и правильным питанием, но если вы готовы работать над собой, он станет для вас отличным помощником. Главное — соблюдать все правила и использовать пояс аккуратно, чтобы не навредить организму.
- Автор: Виарика Тепишкина
Здравствуйте! Меня зовут Виарика! До поступления в вуз окончила гуманитарный лицей с углублённым изучением русского языка и литературы. Высшее образование экономическое. Всерьёз копирайтингом заинтересовалась недавно. Писать люблю и думаю, у меня это неплохо получается. У меня множество интересов, есть о чём рассказать. Этот сайт — возможность для меня набраться необходимого опыта. Оцените статью:
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Вред от применения поясов для похудения и от обертывания пленкой
Несмотря на тот факт, что в современном прогрессивном мире множество информации и о принципах тренировок, и о питании, все же находятся люди, верящие в волшебную силу термопоясов и обертываний пищевой пленкой, которые помогают через потовые железы избавиться от жировых отложений.
А теперь по порядку развеем антинаучные методики похудения. Обертывания пищевой пленкой. Это самый закоренелый миф о том, что обернувшись пленкой либо пищевой, либо специально предназначенной для обертывания, через железы будут выходить токсичные вещества (странно, что не все знают, что такой орган как печень производит фильтрацию токсинов, а не потовые железы), а также жиры. Не совсем понятно становится, как могут они выйти через кожу, но любителям быстрого результата это неважно, ведь вес уменьшается, но только за счет потери воды, но никак не жира. При ношении поясов организм теряет больше воды, необходимые элементы, но к процессу сжигания жира потерянная вода не имеет никакого отношения, поскольку после восполнения запасов жидкости, вес приходит к тем параметрам, которые были изначально.
Сложность для людей, которые хотят похудеть, заключается в дезинформации от СМИ, журналов, телевидения, интернета. Ведь мало источников рассказывают о самом правильно и безопасном способе похудеть. Конечно, быстрых результатов за неделю не добиться, всем системам организма нужно время для перестройки. Необходимо также помнить, быстрая потеря веса не признак того, что организму не наносится вред. Новичкам в сфере спорта нужно освоить принципы здорового и сбалансированного питания, основу правильного построения тренировок и, конечно же, сохранять мотивационный настрой, без которого два предыдущих пункта работать будут кратковременно.
