Воздействие компьютерного излучения на организм человека

Роль компьютера в современной жизни

Персональные компьютеры, или ПК – это современные электронно-вычислительные машины, ведущие свою историю с 1946 года, когда учёными Пенсильванского университета для задач армии США был создан компьютер ENIAC — Electronic Numerical Integrator and Computer, который в качестве числового интегратора и вычислителя был предназначен для программирования на решение сложных вычислительных задач.

Интересно! Строительство первой ЭВМ потребовало полумиллиона долларов, а вес агрегата составлял 28 т.

В качестве персонального устройства ЭВМ «пошла в массы» с 1973 года с разработки компанией Xerox первого компьютера, который имел графический интерфейс и метафору рабочего стола. К этому периоду относится и открытие мировой сети, без которой пользу современного компьютера трудно представить. А с 1976 году с легкой руки Стива Джобса более удобный пользовательский вариант персонального компьютера Apple I получил распространение уже по всему миру.

С каждым годом ускоряется научно-технический прогресс, электроника становится более совершенной. С этих пор компьютер стал неотъемлемой частью как работы, так и быта человека.

В век информационных скоростей бесценная польза компьютеров в том, что они разгружают человека от работы рутинного характера: современные программы оптимизируют не только рабочие процессы и производительность труда, но также помогают оперировать большими объемами информации, обеспечивая человеку доступ к ней, обработку и хранение в виде документов, иллюстративного и видеоматериала.

Снижение зрения

Еще достаточно часто, когда речь заходит о вреде компьютера, можно услышать о том, что он оказывает значительное негативное воздействие на зрение. Это действительно так и даже несмотря на то, что современные компьютеры оснащаются максимально безопасными мониторами. Особенно значительно работа за компьютером может влиять на твоё зрение тогда, когда ты проводит за компьютером достаточно большое количество времени. Дело в том, что при работе за компьютером твое зрение сфокусировано исключительно на мониторе, что может становиться причиной развития близорукости.

Польза компьютера для человека

Компьютеры стали неотъемлемой частью жизни людей:

1. Подобно телевидению и мобильной связи, нет ни одной сферы жизни, которая бы с пользой не применяла компьютерные разработки: при помощи компьютера возможности человека невероятно расширяются. Например, в медицине ПК применяют в качестве инструментов диагностики и лечения различных патологий. В архитектуре без пользы применения компьютеров сложно представить проектные работы.
2. С помощью свойств глобальной сети компьютер позволяет, прежде всего, ускорять поиск полезной информации: достаточно ввести запрос в поисковую строку браузеров А использование специальных сервисов автоматического перевода позволяет получать быстрый доступ к большим объемам информации на всех языках мира.
3. Неоценима польза компьютера и как инструмента передачи информации. К примеру, в СМИ публикация или подача в эфир новости с момента ее появления осуществляется за считаные минуты.
4. Вместе с увеличением скорости распространения информации увеличивается и скорость жизни и необходимость организации работы, в связи с чем существует много полезных сервисов управления проектами, позволяющими выполнять текущие задачи как на предприятии, так и в быту.
5. Компьютер также служит инструментом коммуникации и развлечения, позволяя людям:

• связываться и общаться на больших расстояниях в режиме реального времени;
• с пользой проводить досуг через доступ к любимой музыке, фильмам и играм;
• совершать покупки без посещения магазинов, заказывать туры и покупать билеты – прямо из дома;
• расширять социальные связи с помощью соцсетей, мессенджеров и других сервисов, что является особенно полезным для людей с ограниченными возможностями.

Электромагнитное излучение

Электромагнитное излучение является одним из видов канцерогенов, которые провоцируют развитие раковых клеток.

• Поэтому необходимо снизить воздействие электрических приборов на организм человека, используя только качественную продукцию, с хорошей изоляцией всех элементов и соединений, а так же поддерживать их целостность.

Чем вреден компьютер

Человечество научилось решать проблемы вреда воздействия электротока или электромагнитного излучения. Однако работа с компьютерной техникой бросает новые вызовы безопасности людей, которые связаны не только с физическим, но и с психическим здоровьем.

Вред злоупотребления временем за монитором компьютера вне зависимости от того, подготовка ли это отчета по работе или отдых с помощью увлекательной игры, отрицательно влияет на качество жизни.

Проблемы экологичности стоят на первом месте при обсуждении вопроса вреда работы за компьютером.

Основные факторы рисков:

1. Перенапряжение: кроме влияния мерцания мониторов на мышцы хрусталика, провоцирующего их чрезмерное напряжение и вред «сухих глаз», катаракты, воздействие излучений компьютера также сказывается на организме в целом и может проявляться в головных болях, бессоннице, перевозбуждении мозга.
2. Проблемы с позвоночником. Длительное сидение в одной позе с неравномерным распределением нагрузок на мышцы и диски позвоночника несет вред заболевания сколиоза и остеохондроза, невралгий, а также нарушений работы органов всего организма.
3. Тоннельный синдром. Однообразие работы мышц руки и кисти за клавиатурой или мышью компьютера приводит к возникновению болевых ощущений, онемения, отечности и покалывания кисти и пальцев.
4. Гиподинамия. Отсутствие полезной двигательной активности провоцирует вялость, рассеянность, бессонницу, несет вред ослабления иммунитета.
5. Зависимость. Замещение реальной жизни виртуальной из-за чрезмерного использования интернета для развлечения и общения грозит смещением ценностей и психологическими проблемами утраты смысла.
6. Вред воздействия на детскую психику. Свободный доступ к материалам порнографического, агрессивного содержания, ненормативной лексики и прочее может серьезно сказаться на нормальном психическом развитии ребенка.

Рекомендуем к прочтению: Польза и вред микроволновой печи для здоровья, принцип работы

Дети и компьютер

Из-за быстрого роста и развития нервной системы в детском возрасте излучение оказывает более выраженный негативный эффект. Точно сказать, как повлияет компьютер на ребенка нельзя – подобных исследований не проводилось. Ученые считают – длительное нахождение рядом с гаджетамивызывает снижение иммунитета, нарушение нервного развития и синдром дефицита внимания.

Польза и вред компьютера для детей

Высокие технологии увеличивают пользу применения компьютера для развития у детей дошкольного возраста:

• абстрактного и образного мышления;
• концентрации внимания и памяти;
• координации глаз и рук;
• творческих способностей – например, при сочинении собственных мелодий или рисовании с помощью мыши компьютера;
• познавательных способностей, помогая знакомству с окружающим миром.

Грамотный выбор развивающих игр для компьютера приносит детям пользу в развитии.

Компьютер все больше входит в учебный процесс, заменяя традиционные учебники, что очень удобно благодаря свойству электронных средств сжимать информацию, в отличие от привычных бумажных носителей, а польза интерактивных и мультимедийных возможностей позволяет школьникам, с одной стороны, увеличивать интерес к информации, а с другой, расслабляться и снимать вред воздействия факторов стресса.

В то же время неграмотное использование компьютера может привести ребенка к неспособности ориентироваться в информации и правильно организовывать время у монитора.

При постоянном сидении за компьютером польза этого уникального устройства оборачивается вредом здоровью:

• монитор может вызвать головную боль, ухудшить зрение и спровоцировать остеохондроз;
• компьютерные игры способны негативно повлиять на психическое равновесие детей, вызывая раздражительность и капризность – особенно если сюжет игры содержит элементы насилия и жестокости;
• чрезмерное увлечение социальными сетями и другими сервисами развлечения может грозить вредом компьютерной зависимости, ведущей к потере интереса к реальному миру.

Современным детям не нужны объяснения, какую пользу им несет компьютер: интуитивно они с компьютером на «ты», поскольку информационные технологии – это естественная среда их развития. Недаром они, в отличие от родителей, зачастую намного быстрее осваивают электронные средства.

И поэтому любые искусственные запреты на пользование компьютером принесут больше вреда, чем пользы. Однако польза влияния родителя незаменима в воспитании интересов ребенка, правильного отношения к предметам, в развитии навыков грамотной организации своего времени и структурирования ценностей, в которых значимость электронной машины не будет занимать ведущее место.

С какого возраста ребенка можно допускать к компьютеру

В первые годы жизни ребенок познает мир с помощью тактильных ощущений: ощупывая различные предметы, он пребывает в постоянном процессе познания их свойств. Компьютер для него является таким же предметом познания, к которому начинает проявляться интерес уже примерно с 2,5 лет. Поэтому серьезное «знакомство» с компьютером нужно начинать по завершении этого этапа развития, примерно с 4 – 5 лет.

Важным моментом будет подбор качественных развивающих игр: маркировка рекомендованного возраста обычно указывается на диске.

Сколько детям разрешается сидеть за компьютером

Рекомендации психологов и исследователей в области эргономики говорят о целесообразности регулировать времяпровождение ребенка у компьютера: до 5 лет общение с ПК нужно ограничить до 10 минут в день; к 6 – 7 годам — постепенно довести до 20 – 25 минут. А в период от 7 до 10 лет можно увеличить полезное время за компьютером до полутора часов, с перерывами каждые 15 – 20 минут.

Для этого может пригодиться полезная функция «родительского контроля».

Важно! Пользование Интернетом должно проходить под присмотром взрослого: не в роли контролера и ограничителя, а в качестве помощника по организации работы с информацией различных видов.

Запястья и осанка

• Во время перерывов и работы постарайтесь поддерживать хорошую осанку.
• Проделывайте упражнения на выпрямления позвоночника. Кисти рук необходимо встряхнуть, по разжимайте пальцы. Кстати говоря, можно работать в напульсниках, чтобы избежать травмы запястий, если вы работаете за компьютером слишком часто.
• Не ешьте за компьютером, для этого у Вас должно быть специальное место. Оно называется столовой.

Правильная организация компьютерного места

Обсуждение пользы и вреда компьютера в первую очередь связано с вопросом правильной организации рабочего пространства. Создание условий для удобного положения тела за компьютером будет полезным для здоровья в целом:

1. Монитор устанавливают в угол комнаты или так, чтобы задняя панель была развернута к стене.
2. Для того чтобы избежать бликов, полезным будет повернуть монитор компьютера под прямым углом по отношению к источнику света. Освещение при этом нужно сделать комфортным. Лучи не должны попадать прямо в глаза, чтобы избегать вреда дополнительного напряжения зрения.
3. Экран компьютера нужно разместить на линии глаз или ниже: длительное положение с приподнятой головой создает вред напряжения шейно-грудного отдела позвоночника. Оптимальным будет расстояние от монитора до глаз в 60 — 70 см: это дальше, чем в случае обычного чтения.
4. Ждущий режим монитора следует использовать в оправданных случаях – но не постоянно.
5. В офисе, рассчитанном на несколько рабочих мест, компьютеры располагают так, чтобы расстояние между ними составляло примерно 1,5 – 2 м. При этом запрещено располагать компьютеры экранами напротив.
6. Компьютер должен быть заземлен.
7. Пространство под столом должно обеспечивать вытягивание ног, чтобы устранять вред усталости от длительного сидения.
8. Кресло для компьютера должно обеспечивать естественное положение ног и поддержание спины прямой: ступни при этом располагаются на полу, а бедра находятся параллельно линии пола.
9. Офисное кресло должно иметь спинку, свойства которой обеспечивают опору поясничному и грудному отделу позвоночника. При этом небольшая выпуклость спинки на уровне средних поясничных позвонков обеспечивает пользу их фиксации в правильном физиологическом изгибе. При отсутствии выпуклости для профилактики остеохондроза будет полезным использовать небольшую диванную подушку под спину.
10. А плавающий наклон спинки кресла обеспечит такое изменение положения спины, которое принесет пользу в устранении напряжения от однообразной позы тела во время работы.

Рекомендуем к прочтению: Ионизатор воздуха для квартиры: польза и вред

Кости, мышцы и суставы

После рабочего дня мы нередко ощущаем сильную усталость. Это происходит оттого, что мы надолго неподвижно замираем перед компьютером, выполняя рабочие задачи. После нескольких лет работы за компьютером проблемы с мышцами и суставами становятся настолько очевидными, что избегать их уже невозможно. Отчасти это объясняет популярность фитнес-клубов среди современных менеджеров и клерков, которые хотят избавиться от боли в пояснице и плечах, рабочей усталости.

Для профилактики заболеваний позвоночника, остеохондроза и ослабления мышц рекомендуется несколько раз в неделю посещать спортзал. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе, сохранять гибкость костей и избежать отложения солей в суставах.

Здоровье человека зависит от образа жизни. Регулярные прогулки, занятия бегом, гимнастикой, посещение парков и лесов, подвижные игры помогут отвлечься от утомительного просиживания за компьютером и вернуть бодрость. Тонизирует подъем на нужный этаж без лифта. Все это сведет вред компьютера к минимуму и поможет поддерживать хорошую форму.

Неправильный режим работы приводит к боли в пояснице и плечах. Если переутомление настигает в процессе работы, можно сделать несколько простых упражнений, снимающих напряжение.Например, наклоны, подтягивания на дверном косяке (если он качественно и надежно закреплен), подъем в лучевом суставе тяжестей (книг, бутылок с водой). Полезно повертеть шеей, сделать гимнастику для глаз и лица. Для удобства можно делать такую гимнастику в туалете, где вас никто не видит.

Проблемы с мышцами и суставами также касаются запястий и пальцев рук. Так называемая «болезнь машинисток» — повышенная усталость пальцев и сгибов запястий также угрожает тем, кто много печатает за компьютером. Постарайтесь регулярно делать гимнастику и профилактический массаж от отекания суставов и утомления сухожилий.

Правила работы за компьютером

Рисков для психического и физического здоровья действительно много, поэтому при работе с компьютером во избежание возможного вреда важно придерживаться техники безопасности.

1. Первым делом следует обезопасить глаза от вреда воздействия монитора из-за того, что наше зрение имеет свойство улавливать самую мелкую пульсацию, мерцание, реагировать на синее излучение. Поэтому лучше использовать мониторы высокого разрешения, свободные от мерцания, а перед началом работы пользу принесет правильная настройка цветовой палитры, с тщательным подбором синего и красного спектра.
2. При работе с текстами на бумаге нужно подвигать листы максимально близко к экрану: так снизится амплитуда частых движений головы и напряжение глаз от постоянного перевода взгляда.
3. Важно соблюдать осанку: спину и шею нужно выпрямить, плечи расслабить, ноги удобно расположить на полу, а кисти с предплечьями держать на одной линии. Такое положение позволяет минимизировать вред для здоровья позвоночника от напряжения шеи и предплечий.
4. Для снижения вреда воздействия электромагнитного излучения помощь окажут специальные очки для компьютера с нанесенным на линзы защитным напылением; кроме тогво время работы следует находиться подальше от системного блока.
5. В качестве профилактики от вреда «информационного мусора» пользу принесут, «компьютерные выходные», во время которых следует исключить или максимально минимизировать работу с гаджетами.
6. При использовании периферийных устройств компьютера также полезным будет соблюдать правила гигиены:

• вентиляторы имеют свойство раздувать пыль, которая затем оседает на мониторе и поверхности;
• мышка и клавиатура служат источниками бактерий и требуют поэтому регулярной протирки специальными очищающими салфетками и антистатиками;
• после работы также нужно мыть руки.

Внимание! Работа сидячего характера требует уделять минимум 1 час в день прогулкам и физическим тренировкам.

Вред компьютера на здоровье человека — насколько он реален?

Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью нашей работы и жизни, но до сих пор вокруг него ходит много легенд и мифов, связанных с его вредом для нашего здоровья. Послушав некоторых «знатоков» иногда даже кажется, что это не рабочий инструмент, а какая-нибудь коробка зла. Правда ли, что вред компьютера на здоровье человека очень значителен? А может всего лишь надо правильно установить его на вашем рабочем месте и этот монстр ничего плохого вам не сделает?

Угроза: лучи, исходящие от экрана компьютера, вредят глазам. Правда ли это?

Если параметры монитора настроены правильно, его лучи глазам не вредят. Но если вы работаете длительное время за компьютером, то ваши глаза, конечно же, устают. Они краснеют, сохнут, могут начать чесаться или слезиться. Так организм защищается от слишком долгого сидения не мигая. Если угол, под которым вы смотрите на монитор, не удобен, могут болеть глаза, а позже боль перейдет и в голову.

Чтобы работать было комфортно, монитор должен стоять не ближе чем 45 сантиметров от ваших глаз, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна. Когда стемнеет, работать с компьютером нельзя в том случае, если в помещении единственный источник света это ваш монитор.

Вам удалось бы избежать множества неприятностей связанных с глазами, если хотя бы раз в полчаса вы бы отвлекали взгляд от экрана, мигали, крутили глаза в разные стороны, смотрели бы вдаль.

Угроза: в помещениях, в которых находится компьютер, воздух более загрязненный, чем в помещениях, где компьютера нет. Правда ли это?

В рабочем кабинете, в котором находится компьютер, воздух на самом деле суше, чем в помещение без компьютера. Именно поэтому чувствительные люди, только начавшие работать за компьютером, могут начать чихать, кашлять. Помещение, в котором стоит компьютер, надо чаще проветривать и увлажнять. Также было бы хорошо, если в этом помещение находился хотя бы один источник влаги, например, ваза с цветами, аквариум и так далее.

Угроза: компьютер излучает радиоактивные лучи. Правда ли это?

Если вы уже слышали этот миф, то наверняка возле своего компьютера поставили кактус, так как именно это растение должно поглощать радиацию. К сожалению, это всего лишь миф. Во-первых, никакой радиации монитор не излучает — от него исходят только электромагнитные волны. Во-вторых, вся вредная для нас энергия в современных мониторах нейтрализуется. Так что сидя в полуметре от компьютера можете не бояться, что вы себя убиваете медленной смертью.

Тем не менее, стоит отметить, что множество растений, особенно кактусов, и правда растут лучше, если стоят в зоне повышенного электромагнитного излучения. Так что если хотите оживить кактус, смело ставьте его возле своего компьютера или телевизора.

Угроза: долго работая за компьютером, рано или поздно начнет мучить остеохондроз. Правда ли это?

Остеохондроз — это болезнь, мучающая не только тех, кто работает за компьютером, но и вообще всех, у кого сидячая работа. Рекомендации врачей простые: сидеть за компьютером в правильной позе, снимать нагрузку с позвоночника, откидываясь на спинку стула, каждый час делать перерывы, во время которых двигаться, вставать, походить. Для онемевших мышц лучше всего помогает пробежка по лестнице. Кстати, не помешала бы и ежедневная порция кальция и витамина D.

Угроза: во время беременности работа за компьютером может стать причиной раннего выкидыша, преждевременных родов или дефекта плода. Правда ли это?

Очень часто говорят, что для беременной женщины компьютер должен стать абсолютным табу. Но это всего лишь еще один миф, связанный не столько с компьютером, как с массой необоснованных ограничений беременным женщинам. На самом деле никакого вреда для вашего плода компьютер не несет. Также никаких связей между компьютером и преждевременными родами или ранним выкидышем не установлено. Так что компьютер для беременной женщины вреден столько же, как и для всех других людей. И не мистическим излучением, наносящим вред плоду, а если только болящей спиной или головой.

Угроза: рано или поздно все, длительное время работающие за компьютером, сталкиваются с болями в плечах и запястьях. Правда ли это?

Постоянно и долго работая за компьютером, одна из самых неприятных проблем — усталость рук. Если больше всего пользуетесь мышкой, то, наверное, вы слышали о синдроме «плечи-рука». Это усталость, онемение и боль всей руки, возникающая держа руку длительное время в неудобном положении. Этой неприятности можно избежать, если делать больше движений пользуясь клавиатурой, а не мышкой. Меняя положение руки по маршруту «клавиатура-мышь», а иногда еще и делая перерыв на чашку чая, вы бы сделали хоть какую-то зарядку для застывших суставов руки и таким образом улучшили бы кровообращение в руке.

Другая специфическая проблема — туннельный синдром запястья. Он появляется из-за повторяющихся движений рук и пальцев, работая с клавиатурой, когда выбрано не подходящее, неудобное положение запястья. Когда нажимая на кнопки клавиатуры кисти не находятся на одной линии с руками, расширенные связки зажимают центральный нерв, поэтому руки начинают неметь и болеть. Если хотите этого избежать, контролируйте положение своих рук: держите кисти горизонтально, руки через локти сгибайте не больше чем на 90 градусов.

Также советуем почитать: